Metóda CodeShift Method

Zmena začína uvedomením.

Praktické nástroje, vďaka ktorým lepšie spoznáš svoje reakcie a naučíš sa rozhodovať vedomejšie.

O metóde

Čo znamená CodeShift Method?

Veľa vecí robíme automaticky. Reagujeme, hneváme sa, ustupujeme alebo mlčíme a často ani nevieme prečo. Tieto naučené vzorce volám kódy. Spolu sa na ne pozrieme a zistíme, ako ovplyvňujú tvoje rozhodnutia.

V metóde sa prelína všímanie si seba, pomenovanie emócií, otázky k tvojim témam a malé kroky, ktoré si vyskúšaš v bežnom živote.

Je to celostný prístup a súbor nástrojov, ktoré môžeš používať každý deň. S úsmevom im hovorím „hack kódy“. Nie sú to zázračné skratky, ale malé pomôcky na nový pohľad.

Témy, ktorým sa venujeme

Život sa nedá rozdeliť na oddelené priečinky.

Osobná hodnota a rozhodnutia

Čo naozaj potrebuješ, čomu veríš a čo ťa vedie pri každodenných rozhodnutiach.

Emócie a vzťahy

Tvoje reakcie, hranice, komunikácia a situácie, ktoré sa v blízkych vzťahoch opakujú.

Vízia a manifestácia

Čo chceš v živote vytvoriť a aké kroky ťa k tomu privedú.

CodeShift Method je metóda osobného rozvoja. Nenahrádza psychoterapiu ani lekársku starostlivosť a nesľubuje konkrétne životné či finančné výsledky.

Ako to funguje

Deväť krokov od témy k novému kódu.

Prídeš s jednou témou a prejdeš ňou krok za krokom. Všímame si myseľ, telo aj emócie a všetko si hneď vyskúšaš v praxi.

ONE THINGČo chcem riešiť?

MINDAký film sa mi spúšťa?

BODYČo sa deje v mojom tele?

EMOTIONČo vlastne cítim?

OBSERVERDokážem sa pozrieť s odstupom?

CODE TRACEAko a kedy sa vzorec spúšťa?

CODEAký kód za tým môže byť?

SHIFTČo si môžem vybrať inak?

INTEGRATIONČo urobím v reálnom živote?

Princípy

Desať jednoduchých pravidiel.

Všímaj si.
Pozoruj namiesto neustáleho odporu.
Oddeľ fakt od príbehu.
Čítaj telo ako informáciu o prežívaní.
Nájdi kód.
Vytvor priestor medzi impulzom a reakciou.
Vyber nový kód bez popretia reality.
Otestuj ho v realite.
Tvor vedome: zámer potrebuje konanie.
Objavuj: nemusíš všetkému veriť.

Nástroje na každý deň

Technika „zrušené“ a „stop“

Keď sa ti v hlave rozbehne nepríjemná myšlienka, povedz si „zrušené, zrušené, zrušené“ alebo „stop, stop, stop“. Pomáha aj dych, chôdza a trasenie, pri ktorom telo pustí nahromadené napätie.

Pozrieť kurzy →

Karty nástrojov

16 kariet, 16 otázok.

Každá karta je jedna otázka, ktorá ťa vráti k sebe. Používam ich na kurzoch aj na konzultáciách.

CODE SHIFT • 01ONE THINGČo je tá jedna vec, na ktorú sa dnes chcem pozrieť?

CODE SHIFT • 02MINDAký film sa mi v tejto situácii spúšťa?

CODE SHIFT • 03BODYČo sa deje v mojom tele?

CODE SHIFT • 04MOVEMENTČo sa zmení, keď zmením svoj pohyb?

CODE SHIFT • 05EMOTIONČo vlastne cítim?

CODE SHIFT • 06OBSERVERDokážem sa na to pozrieť s odstupom?

CODE SHIFT • 07CODE TRACEAko a kedy sa tento vzorec spúšťa?

CODE SHIFT • 08CODEAké pravidlo alebo kód za tým môže byť?

CODE SHIFT • 09SHADOW CODEČo ma na druhom človeku tak silno aktivuje?

CODE SHIFT • 10SIGNALČo si začínam všímať?

CODE SHIFT • 11SHIFTČo si môžem vybrať inak?

CODE SHIFT • 12RECODEAkému novému kódu chcem dať priestor?

CODE SHIFT • 13CONNECTIONS čím sa chcem znovu spojiť?

CODE SHIFT • 14MATTERČo konkrétne urobím, vytvorím alebo zmením v reálnom svete?

CODE SHIFT • 15INTEGRATIONČo urobím v reálnom živote?

CODE SHIFT • 16DEPTHČo tento kód potrebuje?